o脚は足が外側を向いてしまいますので、それをぺたんこ座りストレッチによってひざ下を内側に入れ、骨盤を締める事でo脚の改善が見込まれます。 ペタンコ座りストレッ。
足を横に開いてペタンとお尻を床につく座り方ですぺたんこ座り 効果。 この状態を股関節で見てみますと、股関節を内側にねじっている動き(内旋)になります。 大腿骨では前捻角を強くする方向に力がかかっています。 この座り方を習。
禁断のぺたんこ座り(アヒル座り)で骨盤を締めてO脚改善→脚 …
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